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1、首先，充足的睡眠是必须的。根据科学证据，睡眠是最好的美容方法。有了充足的睡眠，整个人的精气神都可以得到补偿。此时的女性会焕发青春气息，这也是美女爱睡“美容觉”的原因。

2、其次，多喝水，多吃水果蔬菜。人体每天都需要大量的水分来保持内环境的稳定，也需要定量的微量元素，而这些微量元素大部分都可以在水果和蔬菜中得到补充。想象一下，你身体需要的一切都得到了补充，你身体的机制自然会给你很好的反馈。那些疾病和皮肤问题自然会远离你。

3、最后但同样重要的是：坚持锻炼很重要。对于一个三十五岁以后的女人来说，身体健康和身材是极其重要的，而健身可以给你带来意想不到的好效果，让你的身材保持优美的曲线，让男人看后流口水。除此之外，健身还可以避免感冒等疾病的发生。你身体素质强了，整个人自然会更好看。气色好了，精神焕发，工作家庭都处于理想状态。

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